ワークアウトを習慣化する。

ハッシュ／HASHです。

今日は自分が習慣化させたい事について。

最近はワークアウト、

いわゆる筋トレの習慣化を

コツコツ構築しています。

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というのも、やっぱり人生、

最後は体力勝負かな、と。笑

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私が筋トレをする目的は、

人生の豊かさを、じっくりと

噛み締められる身体を持つこと。

そのために適度な筋肉量を増やす・保つ習慣を、

この30代前半のうちに、食事や入浴の様なレベルで

日常生活に溶け込ませたいですね。

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この時期から筋トレの時間を

自己投資として少しずつ使っていけば、

長期でみればコスパの良い

複利的効果も得られそうな気がするので^ ^

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やっているのは、自重筋トレ。

書籍「圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ　プリズナートレーニング（ポール・ウェイド著、山田雅久訳、CCCメディアハウス）」に基づいて、

延々やっています。

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いつ、何を何回、何セットやって気づきは何か、

赤いノートに書き続けてます。

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私が求めているのは、10年後以降も

このトレーニングが続けられていて、

好きな服が好みのスタイルで着続けられ、

健康が土台となる豊かさを感じられる事。

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来年までにゴリゴリバッキバキに

仕上げてどうこう、という訳でもないので、

気長に続けて行こうと思います。

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ハッシュ／HASHでした。

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