ハッシュです。
自分の習慣についてです。
色々な方々から学びをいただいているものの中で、
夜寝る前に、その日あった幸せだった事、
良かった事を振り返る、というのがあります。
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私はコレを寝る前のルーティンにしています。
夜、布団に入ったら、今日あった良い事を、
５つ以上、挙げてから、眠りにつくようにしています。
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人間は、寝ている間も脳で考え事をしてて、
寝る直前に考えていた事を、寝てる間、
ずーっと考えているそうです。
なので私は、ずっと寝ている間も、
ゆたかな事が考えられるように、
そんな事を習慣化する様になりました。
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コレを書きながら気づきましたが、
1年間は、ほぼ毎晩続けてますね。
少しずつの積み重ねの強さを感じてます。
ハッシュでした^ ^
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なによりも『積み重ね』ですよねー
ここ最近、ようやくそんな基本のキに
気づき、やってました^ ^
このケーキはご褒美ですか？♪
わたしもその習慣やってみます☺︎
ケーキは、妻がくれたものです^ ^
効果の保証は分かりませんが、
少なくとも、自分のルーティンにはしています。